Все больше псковичек выбирают йогу как способ справиться со стрессом и подтянуть тело.
Сегодня, во Всемирный день здоровья, занятие для начинающих прошло в оздоровительном центре "Кошка". Более 20 женщин с разной физической подготовкой и разного возраста — самой пожилой участнице 75 — изучали техники правильного дыхания и базовые асаны. Статические позы укрепляют мышцы, улучшают гибкость и состояние суставов, нормализуют давление, развивают баланс и помогают достичь ментальной устойчивости.
"Я больше сюда шла, конечно, даже не для здоровья физического, а больше для успокоения нервной системы и для ментального здоровья. Мне было это больше интересно. Но параллельно я почувствовала непосредственное улучшение физического самочувствия, однозначно", - Инна Михайлова.
В конце практики — шавасана, ключевая асана для релаксации. Более глубокого расслабления помогают достичь поющие чаши, которые опытный преподаватель по йоге и медитации Елена Горошко привезла из Тибета. Вибрации чаш создают звуковые волны, которые действуют на организм как виброакустический массаж.
"Вот эта вибрация, она убирает весь стресс, весь негатив убирает, как будто снимает, как душем снимает, и вибрация проникает, такое происходит очищение, а затем успокоение. И когда они находятся минут 5-7 в шавасане, они встают так, как будто уже поспали целый день. Вот такое благотворное воздействие на организм этой шавасаны", - Елена Горошко, преподаватель йоги и медитации оздоровительного центра "Кошка".
Присоединяйтесь к нам в МАХ max.ru/vestipskov
