Почему подростки ложатся спать позже?

Почему подростки ложатся спать позже?

Стремление подростков засыпать далеко за полночь связано не с капризами или отсутствием дисциплины, а с естественными процессами в организме. Оказывается, в период полового созревания внутренние биологические часы смещаются примерно на один-два часа вперед.

Из-за этого подростки начинают ощущать сонливость значительно позже, чем дети или взрослые, а просыпаться рано утром им становится сложнее. Специалисты отмечают, что такие изменения являются нормальной частью взросления. По одной из научных гипотез, подобное смещение режима сна может иметь эволюционное происхождение.

Фото: АиФ-Псков

Подписывайся на АиФ