31 мая — Всемирный день без табака
Сегодня весь мир привлекает внимание к одной из самых предотвратимых причин смерти — табачной эпидемии. ВОЗ учредила этот день ещё в 1987 году, но борьба продолжается.
Цифры, которые стоит знать:
• Более 8 миллионов человек ежегодно умирают в мире от причин, связанных с табаком
• Из них 1,3 миллиона — некурящие, пострадавшие от пассивного курения
• В России — от 300 до 400 тысяч преждевременных смертей в год
• 37 миллионов подростков 13–15 лет во всём мире употребляют табак
• Электронные сигареты особенно популярны среди молодёжи — и это новая волна зависимости
Важно понимать:
• Безопасной дозы табака не существует
• Табачные изделия содержат более 7000 химических веществ, из них 250+ — токсичны или канцерогенны
• Курение ухудшает течение более 25 заболеваний: сердечно-сосудистых, лёгочных, онкологических
Но есть и хорошие новости:
• Бросить курить можно в любом возрасте
• Те, кто отказался от табака в 30–35 лет, имеют такую же продолжительность жизни, как никогда не курившие
• Преимущества для здоровья начинаются уже в первые недели после отказа
Табак вредит не только людям:
• Окурки составляют до 40% всего мусора, собираемого на улицах и пляжах
• Табачные отходы содержат токсичные вещества, загрязняющие почву и воду
Что помогает бросить:
• Консультации врача и телефонные линии поддержки
• Никотинзаместительная терапия (пластыри, жвачки, спреи)
• Мобильные приложения и сообщества
• Осознание «зачем» — здоровье близких, свобода от зависимости, экономия
В России к 31 мая приурочена Неделя отказа от табака — время, чтобы сделать первый шаг или поддержать того, кто решил бросить.
