Резкий холод в жару: почему опасно нырять в ледяную воду и включать кондиционер на полную мощность

Резкий холод в жару: почему опасно нырять в ледяную воду и включать кондиционер на полную мощность

В жаркую погоду организм работает на пределе: сосуды расширены, давление может колебаться, сердце бьется чаще. И в такой момент многим хочется охладиться мгновенно нырнуть в ледяную воду, выпить стакан напитка со льдом или включить кондиционер на 16C. Но врачи предупреждают: резкий перепад температур это не бодрость, а жесткий стресс для всех систем организма.

Ледяная вода после перегрева: чем это грозит?

Погружение в холодную воду, когда тело разогрето солнцем, запускает цепную реакцию. Кожа резко охлаждается, нервные рецепторы активируются, и в кровь выбрасываются стрессовые гормоны. Сосуды как периферические, так и коронарные мгновенно сужаются, дыхание становится затрудненным, вплоть до его полной остановки. Это состояние называется холодовым шоком, и оно наступает уже в первые 510 минут после погружения.

"Особенно опасны такие перепады температур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом сосудов", предупреждают специалисты.

Кондиционер на 16C: скрытая угроза

Если на улице +30C, а в помещении +1618C, организм не успевает адаптироваться. Холодный воздух вызывает спазм сосудов шеи и головы. Результат головная боль или даже приступ мигрени. Кроме того, кондиционер сильно сушит воздух, из-за чего пересыхают слизистые носоглотки и дыхательных путей, что повышает риск простуды даже летом.

Холодные напитки: не освежение, а удар по горлу и желудку

Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания. А регулярное употребление ледяных напитков в жару прямой путь к ангине, фарингиту, ларингиту и спазмам желудка.

Как охлаждаться без вреда для здоровья?

Врачи советуют не гнаться за мгновенным эффектом и соблюдать простые правила:

Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную;

Откажитесь от алкоголя он обезвоживает и нагружает сердце;

Принимайте прохладный душ (2527C), снижая температуру постепенно;

Настраивайте кондиционер на разницу не более 57 градусов с уличной температурой;

После возвращения с жары не пейте холодное сразу дайте организму 1015 минут на адаптацию.

Источник: Министерство здравоохранения Псковской области