Переносим жару безопасно
День обещает быть жарким и многие жители области устремятся на реки и озера. Однако, чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к серьезным последствиям.
#МЧСПсков расскажет, как провести жаркий день максимально комфортно.
Избегай длительного пребывания на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17.
Снизь физические нагрузки или перенеси их на раннее утро или поздний вечер.
Надевай легкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывай про головной убор.
Пей больше жидкости, при этом избегай газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
Не употребляй алкогольные напитки.
Охладись, прими прохладный душ или ополаскивай водой руки и лицо.
Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности лучше воздержаться от прогулок, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется.
Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Безопасность начинается с тебя!
Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК
