Врачи рассказали, как сохранить режим дня ребёнка на летних каникулах
Полный отказ от режима на лето — стресс для организма, который осенью обернётся капризами и снижением иммунитета, предупреждают специалисты Псковской детской городской поликлиники в проекте «Мамы спрашивают, поликлиника отвечает» на «Радио Дача».
Доктора советуют: сон — можно на 1,5 часа дольше, но в одно и то же время; питание — по графику, без бесконечных перекусов; движение — 3–4 часа на свежем воздухе; гаджеты — до 1,5–2 часов в день. Главное — не стремиться к идеалу, а плавно вернуться в график к 1 сентября, чтобы переход был без слёз.
