Стеснение и надуманные комплексы: почему женщины боятся спортзалов, объяснила псковский фитнес-тренер
Страх осуждения и косых взглядов заставляет жительниц Пскова разных возрастов обходить стороной фитнес-клубы, хотя залы давно перестали быть местом только для сурового кача железа. Об этом в эфире «ПЛН FM» (102.6) заявила тренер клуба «Супер-фитнес» Полина Шестиловская.
По словам эксперта, профессиональная фитнес-среда сейчас заточена на психологическую поддержку и восстановление здоровья, а не на критику недостатков фигуры.
С какими установками и страхами пора попрощаться:
«На меня будут косо смотреть». Тренер заверяет, что и подростки, и взрослые женщины сильно надумывают себе комплексы. В залах сегодня все заняты исключительно собой, а новички всегда могут рассчитывать на приветливые улыбки и помощь.
«Я не смогу начать». Инструктор бессилен, пока человек сам не сделает первый шаг. «Возьмёшь за волосы себя, поднимешь, встанешь и пойдёшь. А в зале вы уже всё решите сами», — мотивирует Полина Шестиловская. К тому же в зал часто приходят именно за психологической разгрузкой.
«Пилатес — это для ленивых». Программы «Здоровая спина» и пилатес — это не легкая прогулка, а спасение для замученных офисной работой женщин, которые не готовы к тяжелым весам, но хотят вернуть суставам мобильность.
Лечение через движение. Тренер подчеркнула реальную пользу «мягкого фитнеса»: регулярная проработка стоп спасает от хронических болей в пятках, занятия на тазобедренные суставы избавляют от ноющих болей в спине, а новые комплексы упражнений эффективно предотвращают судороги в ногах.
